НЕтайное общество Белой вороны

«Техника мандарина»

Ах, сколько раз твердили миру, что концентрация внимания — половина победы в делах. И сколько бы не было дано полезных практик концентрации, они все равно лишними не будут. Предлагаю очень славную технику для концентрации внимания и улучшения качества чтения, которая называется «техника мандарина».

Для идеальной концентрации внимания нужно состояние
«расслабленной бдительности».

«Техника мандарина» используется для увеличения скорости
чтения, что фактически означает увеличение концентрации
внимания. Для того, чтобы быстро и без усилий достичь состояния
идеальной расслабленной сосредоточенности, вы можете
использовать «технику мандарина».

Этот простой метод автоматически направляет Ваше внимание в
нужное русло и мгновенно улучшает качество чтения.

Но техника мандарина имеет много преимуществ, которые
выходят за рамки простого скорочтения.
С помощью этой техники вы можете:

•увеличит вашу координацию (очень полезно в спорте);
•улучшить свою память ;
•найти оптимальный уровень концентрации;
•увеличить вашу креативность.

Как применять технику мандарина:

Чтобы применить эту технику концентрации вам нужно
выполнить несколько простых шагов:
1. Представьте мандарин у вас в руке.
Сосредоточьтесь на деталях:
почувствуйте его вес, цвет, кожуру, температуру и запах.

Теперь бросьте его в другую руку и поймайте.
Перебрасывайте мандарин из руки в руку.

2. Теперь бросьте его в другую руку и поймайте. Перебрасывайте
мандарин из руки в руку, отмечайте каждый маленький нюанс.

3. Теперь поймайте мандарин ведущей рукой (левой для левшей!)
и положите на макушку. Представьте мандарин, лежащий там;
в это время Вы опускаете руки и расслабляете плечи.
Оставьте мандарин в этом положении: это магический мандарин,
не волнуйтесь, он не упадет.))

4. Потихоньку закройте глаза и удерживайте мандарин на голове.
Сосредоточьтесь на своих физических и психических ощущениях.
Вероятно, вы будете чувствовать себя спокойным, но и
сосредоточенным в то же время.

5. С закрытыми глазами представьте, что ваше поле зрения как бы
расширяется и вы в состоянии охватить все, что вас окружает.

Ну, а теперь медленно откройте глаза и продолжайте учиться,
читать, познавать и …побеждать!

 

К записи "«Техника мандарина»" 10 комментариев

Оставить комментарий

Для тех, кому тесно в стае. Для тех, кому симпатичны не только правила, но и исключения из них. Для тех, кого радует разнообразие мира. Для тех, кто решает проблемы, а не плачет над своей судьбой. Для тех, кому интересно жить при любых обстоятельствах!

Видео

Узнай о самом интересном!

Популярные посты

• Как концентрировать энергию?  Рассмотрим грань интересного состояния, которое называ...
• «Техника мандарина» Ах, сколько раз твердили миру, что концентрация внимани...
• Как вернуть себе детское восприятие? Как часто, вспоминая прошлое, особенно детство, кажется...
• Как поставить человека в тупик? Об уме человека легче судить по его вопросам, чем по ег...
• Как придать уму живость и остроту? Наши мысли определяют то, чем мы живем. Ибо мысли не...
• Притча о силе мужчины и о власти женщины, или Каково нам у разбитого корыта? Мы – женщины и мужчины – два особых мира, два мира, кот...
• Как написать персональный миф?  Человек — это существо, изобретающее миф, а затем под...
• Граф Монте Кристо, или какая месть самая лучшая? «Я мстю и мстя моя – ужасна)) /из народного творче...
• Как разговаривать с подсознанием? Коммуникация с бессознательным является очень важны...
• Как легко парировать обидные слова?      Отточенная шпага находчивости, или Мастерство отра...

Это интересно